压力大、熬夜 这些原因容易让女性更年期提前

现代职业女性竞争压力大，人际关系复杂，经常熬夜，这些都会让女性更年期提前，简称“早更”。对此，女性朋友要引起重视，及时预防。那么导致女性更年期提前的原因有哪些？它的症状是什么？应该如何预防更年期提前？

女性更年期提前的原因有哪些？

一、减肥过度。脂肪作为人体的主要储能物质，在女性生育阶段起到重要的供能作用。如果体脂率低于14%，人体就会减少雌激素分泌量，暂时关闭生育功能，造成闭经及不孕。过度减肥后身体脂肪含量过低，会造成卵巢功能减退，雌激素分泌减少，月经紊乱，最终将会导致“早更”。

二、长期压力大。南京市中西医结合医院中医妇科副主任中医师王俊兰表示，现代职业女性竞争激烈，长期精神压力过大，会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，导致雌激素分泌减少，使更年期提前到来。

三、大量使用化妆品、喷雾发胶等。化妆品、喷雾发胶中含有的化学物质邻苯二甲酸酯可能会导致女性提前两年半时间进入更年期，严重时甚至会导致女性提前十五年停经。

更年期提前有什么症状？

更年期最突出的表现就是月经停止或失调，一些更年期提前的女性还会伴随时常发热的情况。由于女性吃避孕药后在短时间也会出现类似情况，有些人可能会对此不太在意而错失了最早的发觉时间。因此，如果感觉自己的症状疑似更年期提前，应立即向妇科医生征询，通过检测卵泡雌激素和黄体素的分泌含量进行诊断，如果二者含量过高，则是更年期提前的征兆。

那么应该如何预防更年期提前呢？北京世纪坛医院妇产科主任白文佩指出，预防更年期提前，除了生活上作息要规律，劳逸结合之外，饮食上也很重要。建议女性多吃富含高蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、动物内脏以及豆制品、鱼虾、蔬菜等。注意不吃含激素或激素样物质的补品以及脂肪高的快餐食品与冷饮。

此外，锻炼也是一个重要途径。女性每天坚持45分钟的有氧运动，能有效减缓卵巢衰老的速度，如跑步、打球、健身操、瑜伽、太极等都是比较好的运动。

（原文刊登于“科普中国”，从化科协网采编整理。如涉及版权等问题，请与从化科协网联系。）