@家长们！迎接高考，学会正确鼓励孩子！

01、缺少觉知的担心 适得其反

面对即将参加高考的孩子，很多父母在感到担心、焦虑的时候，通常不是去处理自己的情绪，而是被焦虑驱使着行动或通过回避来缓解自己的情绪，结果往往适得其反。

下面是几个常见的误区：

1、说教式地告诉孩子不要紧张。

有的父母自己焦虑，或者担心孩子焦虑，就会反复念叨：“不要紧张，试题一道道答完就行。、

这和“不要想老虎”的效果是一样的，孩子绝对不会因为你说不要紧张就真的不紧张。相反，孩子可能会更烦、更焦虑。

2、刻意回避高考。

有的父母担心提起高考会让孩子紧张，就会刻意地不提及任何有关考试的话题。

3、假装不在意。

有的父母为了让孩子宽心，可能会对孩子表达诸如此类的想法：“你好好考，结果什么样都没关系。”
然而，如果这不是你真诚的想法，孩子一定会感受到。
02、提供情绪价值 不要关心则乱

1、觉察自己的情绪，把焦虑与关爱分开。

俗话说关心则乱，当我们缺少觉察的时候，在焦虑驱使下的行动通常会传递负向情绪，很难让对方感受到关心和爱。

因此，当体验到焦虑时，关注呼吸，告诉自己：我感到焦虑，这是我的焦虑！然后想象着把焦虑放到你的左手，把关爱放到右手，当面对孩子时，把焦虑拉回背景中，把爱推到前景。

真诚是最高的沟通技巧。不要试图欺骗孩子，因为不管如何掩饰，我们身体的每个细胞都在表达着内心的真实。

因此，不妨真诚地告诉孩子：作为父母，当然期待孩子考试发挥得好，然而，即使考试成绩没有达到期待值，天也不会塌下来，输得起才能赢。不管怎样，父母都会和孩子一起面对。

2、接纳并引导孩子，正确处理情绪。

接纳孩子的焦虑。面对高考，心态紧张是正常的。心理学的相关研究表明，焦虑与作业表现呈倒U型曲线，适度的焦虑有助于提高作业成绩。
引导孩子接纳焦虑，试着倾听自己的情绪：焦虑是想要告诉我们即将面临的事情很重要，提醒我们要认真努力、要重视。

用肯定句联结孩子的心理资源。当我们听到带有威胁性信息的否定句，比如“如果你不怎样，就会怎样”的句型时，容易激起失去的感觉。

当我们把“不要怎样”改成“可以怎样”时，就可能联结到心理资源，体验到获得感。