【粤语话科普】《空中科普》第五百零九期，口服胶原蛋白，真的不能改善皮肤功效

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《空中科普》第五百零九期来啦

随着年龄的增长，皮肤出现松弛、暗沉、粗糙的问题不可避免。如今，市面上的不少口服胶原蛋白产品，都会直呼自己有“美容养颜”“改善皮肤”的功效。其实除了口服胶原蛋白，诸如桃胶、燕窝等也被冠上能够补充胶原蛋白、美容养颜和改善皮肤的作用。

那它们真的有这些神奇的功效吗？

胶原蛋白大量存在于皮肤、软骨、肌腱韧带等组织里，确实是维持皮肤弹性，防止皱纹形成的主要物质。这些胶原蛋白会随着时间不断流逝，皮肤也就变得坑坑洼洼。但可惜的是，这些流失的胶原蛋白是“无法”通过口服补充的。

而日常我们吃进去的含有胶原蛋白的食物，要先在肠道里被分解成氨基酸才能被身体吸收。吸收之后的氨基酸又被运送到身体的各个部位，用来合成新的蛋白质。所以，吃胶原蛋白和吃鸡蛋没有什么区别，最后都会在肠道里被分解成同一种东西。口服胶原蛋白也不能达到“吃什么补什么”的效果。

有人又问：如果直接吃没用，那把胶原蛋白抹在脸上会有用吗？答案也是否定的。皮肤是人体最大的器官，主要起屏蔽作用。而胶原蛋白属于大分子物质，根本没办法穿透皮肤进入人体，只能停留在皮肤表面，起到短暂的保湿效果。

所以，胶原蛋白不论涂抹还是口服，都没办法对肤质起到明显的改善作用。

想延缓皮肤衰老要从多方面进行防护:

1、调整饮食结构：平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充体内所需的维生素以及水分，尽量少吃辛辣以及过于油腻的食物

2、保持良好的生活习惯：要有充足的睡眠和乐观的心态，尽量不要熬夜，做好日常皮肤的清洁和护肤，要注意面部的防晒。

3、经常进行体育锻炼：有助于改善局部皮肤的血液循环，更好的进行新陈代谢，有利于刺激皮下胶原的新生。