【粤语话科普】《空中科普》第四百五十二期，补钙会得肾结石？别慌，真相来了！

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《空中科普》第四百五十二期来啦

钙是人体重要的营养元素。上一期有读者留言问，补钙是否会导致肾结石？那么，补钙和肾结石到底有什么关系？

这一期，请专家为我们科普。

1. (单选题)肾结石能自行排出吗？

A、有可能

B、不可能

解析：

肾结石能否自动排出，需要根据肾结石的大小、数量、位置、梗阻情况，以及饮食习惯因素进行判断。如果结石直径较小（<1厘米），数量单一，尿道无梗阻性疾病，自身代谢正常，日常饮水多，则有自动排出的可能。建议遵医嘱正确排石。

2.（多选题）以下哪些食物有助补钙？

A、乳制品

B、豆制品

C、海产品

解析：

奶类、豆制品、海产品以及深绿色蔬菜等含有丰富的钙元素，推荐食物补钙，补钙的同时，要注意维生素D的补充。

3.（多选题）预防肾结石，有哪些方法？

A、多喝水

B、少吃盐

C、合理补钙

解析:

预防肾结石，首先，建议多喝水，每天至少喝1.6~1.8升水，增加尿量，减少结晶在肾脏积聚；其次，尽量保持低钠饮食，因为大量的钠会升高尿液中的钙浓度，可能导致结石的形成。成年人每天吃盐不超过5克；最后，合理摄入钙。尿液中高浓度的钙可能导致结石，但摄入的钙不足，会使得尿液中的草酸盐水平大大升高，从而导致结石。成年人每天建议摄入元素钙800毫克。