【粤语话科普】《空中科普》第三百七十二期,近视会不会遗传?

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《空中科普》第三百七十二期来啦

用科学的知识点亮生活!

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近视真的会遗传吗?

据中日友好医院眼科主治医师陈思扬介绍,高度近视系常染色体隐性遗传性疾病。也就是说,如果父母、亲戚或其他家族成员中600度以上的近视成员较多,那么其子女患高度近视的概率也会增加。

值得一提的是,只有高度近视的父母会有遗传倾向,而低度或者中度近视基本是不会遗传的。

除此之外,陈思扬还强调,矫正不当的问题在日常生活中十分常见,这也容易导致高度近视。

所谓矫正不当,指的是——近视却没有得到科学矫正,如戴眼镜度数不对(偏低或偏高都不科学)不及时佩戴眼镜(有些人误认为眼镜越晚戴越好)这些情形都会导致用眼更易疲劳,眼部肌肉长期处于错误的调节状态,长此以往,近视度数愈发增长,从而更易突破600度“红线”,发展为高度近视。

02

如何预防孩子近视?

①每天2小时/每周14小时的户外活动

无论近视与否,最有效的近视预防手段莫过于户外活动,而户外活动对近视防控的核心是光照。“目”浴阳光就是这个道理。

最好是在阳光充足的时候进行户外运动,每天累计2小时,可以有效预防近视的发生和发展。阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量,增加脉络膜厚度,抑制眼轴增长,控制近视的发展。

此外,即使没有阳光,户外活动也可以让孩子的眼睛得到充分的放松,起到预防近视的作用。

②控制用眼的时间和距离

3岁以下的宝宝尽量不要接触电子产品。在保证每天2小时户外活动的基础上,3~6岁孩子每天使用电子产品不要超过1小时,每次不要超过15分钟。

如果要看动画片,最好使用电视、投影仪等,保证合适的视屏距离。手机屏幕小,尽量不接触。

使用投影仪的时候,要注意屏幕的分辨率。有效的对比敏感度可以让孩子视物更加清楚并减轻疲劳。屏幕的大小也不是越大越好,我们一般建议观看的距离是屏幕3~4倍对角线的距离。

创造良好的阅读环境,不可在昏暗的环境下,长时间、近距离用眼。

③遵守“20-20-20”护眼原则

每近距离用眼20分钟,远眺20英尺(6米)远的地方至少20秒。根据孩子的用眼情况,不一定要拘泥于20秒这个时间,可以适当增加远眺时间。

④保持正确的读写姿势

正确的读写姿势非常重要。督促孩子做到3个“一”:眼离书本一尺(≥33厘米),胸离桌边一拳(6~8厘米),手指离笔尖一寸(约3厘米);不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。

⑤合理饮食和充足的睡眠

对于正在生长发育的孩子来说,饮食均衡和保持充足的睡眠都是健康成长的基石。睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼睛,从而降低用眼舒适度,导致孩子视力下降。所以,在让孩子摄入充足营养的同时,保证充足的睡眠也同等重要。