喝8杯水致盲眼病？

近日，一则关于喝水的新闻冲上热搜，长沙一位女士为了健康设定闹钟提醒自己一天要喝8杯水，结果一次喝水1000ml导致突发急性闭角型青光眼，这种疾病严重时可致盲。于是很多朋友焦虑上了喝个水还能致盲啊？这到底该怎么喝水啊？

先说结论，这种情况比较少见，这次的主要原因是该女士本来就有青光眼的高危因素，而普通人不必担心自己喝水影响眼睛。

喝水和青光眼有什么关系呢？

原来，一次性大量喝水，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，结果使眼球中房水的生成速度增加，结果间接导致眼压升高。

出现这种情况时，普通人可通过加速新陈代谢来调节房水量，让眼压处于正常范围，而本身有青光眼高危因素的人，调节眼压能力差，无法及时排除多余房水，一次喝水太多使眼压升高，就可能导致发病。

所以说，普通人并不会仅仅因为多喝了点水，就导致眼睛受到影响，但是对青光眼高危人群或患者来说，喝水的时候确实有必要注意少量多次的原则。

另外要提醒的是，喝水的温度最好别超过40℃。

没错，饮用水的安全，除了水质之外，温度也是个不能轻视的大问题。

有很多人习惯喝太热的水（包括喝热水、烫水和热饮、热汤等）。但是实际上超过65°C的热饮已经被世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）列入了2A类致癌物名单，意思是可能会致癌。

我们的食管黏膜是很脆弱的，过高的温度会将食管粘膜烫伤。

而且最危险的是，食管对温度不敏感，被烫伤了也没啥太大的感觉。所以经常吃烫食对食管黏膜是一种慢性刺激，损伤还未修复，就又遭遇新的“重创”，长此以往会就增加癌变风险。

对于娇嫩的食管来说，在10-40℃最合适，50-60℃勉强能耐受，而在65℃以上，就会造成烫伤。

所以，平时无论是喝水、喝汤还是吃食物，都要警惕：烫的一定要拒绝进嘴，可以冷一冷再吃，最好别超过40℃！吃之前，可以用手背或嘴唇试探一下。

另外，别等口渴了才想起来喝水，特别是对于那些工作、学习起来经常废寝忘食的朋友，倒是确实需要提醒自己隔段时间喝个两三百毫升水以免缺水。