《空中科普》第二百三十七期，理性消费，可以使用SOS法则

由区科协联合区融媒体中心，联手打造的电台宣传栏目——《空中科普》第二百三十七期来啦

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《空中科普》第二百三十七期

虽然消费可以给我们带来愉悦体验，但是如果长期被消费主义冲昏头脑而陷入“冲动购买”的陷阱也是不利于身心健康的。想要及时从冲动状态中冷静下来，不妨试试“SOS法则”： 

心理上退后一步（S：stepback）：提前禁用一键购物（比如免密支付和刷脸购物），给自己多一些缓冲时间，然后理清思路，缓缓呼吸，放松身心，再伸展身体。把想买的东西加入购物车，延迟满足，六个小时后再回头看看还想不想买； 

重新定位自己（O：orientyourself to what you most deeply value and believe in）：想想最珍视的东西，有意识地去思考或者想象什么对自己来说才是最重要的，明确自己正常的消费观和价值观，去和“真正的自我”相连。例如，想象你有一个银行账户，里面有一些额外的钱，你会为了什么东西或哪些人去存下这笔钱； 作为价格敏感型消费者，买东西前要考虑好预算。

自我检查（S：Self-check）：明确自己当下的财政压力有多大，给自己打个分，明确压力程度后再去做购买决策。作为预防，还可以给自己设置一个专门的购物钱包，每个月从这上面划钱，超过就不能预支了，控制住自己的爪子！

除此之外，当想买的东西过于昂贵时，我们可以通过购买一些便宜的替代品，骗过我们的大脑，让大脑以为自己真的拥有了它，这一做法利用了替代性拥有(vicarious ownership)效应，心理学家Ian Zimmerman认为当人与一件产品产生联系时，我们的大脑开始表现得好像我们已经拥有了这件产品。这种联系可以是物理联系，例如在货架前触摸到它。这种联系也可以是社会联系，即看到别人都在使用某种产品，而产生了比较心理，当然，也可以是拥有了一件替代品。