《空中科普》第九十九期，颈椎病需要枕枕头吗？

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《空中科普》第九十九期

颈椎病要把枕头拿掉？

互联网和电脑、智能手机的普及，让整天伏案工作、刷手机到深夜，都成了家常便饭，全民皆是“低头族”，颈椎病的发生率连年上升，且发病人群有逐渐年轻化的趋势。

这个病一旦发作，向上带得头痛欲裂，向下从肩膀到手臂全都不听使唤，严重的还会辐射到胸背部，简直就是有苦难言，严重的还会引起瘫痪！遇到这种情况，有些人就会建议：把枕头拿掉，平躺睡几天就好了。这方法靠谱吗？

活动多 负重大

 颈椎不好的人易落枕

首先，我们来看一下颈椎病的发病原因。颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是脊柱椎体最小、但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。由于承受各种负荷、劳损、甚至外伤，所以极易发生退变。颈椎退行性变是导致颈椎病的主要原因，随着年龄的增长以及颈椎长期超负荷使用，会出现颈椎各结构的衰变及机能的衰退，其中，颈椎间盘的退变老化是首发因素。

颈椎不好的朋友会经常出现落枕，这种情况医学上称为急性颈椎关节周围炎，这往往是颈椎病的前驱症状，一般是由于颈椎长期多动活动、关节退变，在某种外界因素（如寒冷、睡觉枕头过高、长期在一个姿势工作等）诱导下发生的炎症。那些经常出现落枕的朋友可要小心了，这正是颈椎发出的警告，要多注意休息啦。

睡觉不枕枕头 短期可行

不建议长时间如此

从医学角度上说，短时间不枕枕头，只要能够忍受，颈椎感觉舒适、可以安静入睡，是完全可以的。但如果长期不枕枕头，就会出现各种不适感。这是因为，颈椎处于过伸位的时间太长，易引发颈椎前部肌肉过度拉伸而造成劳损，颈椎小关节也长期处于过伸位状态，会造成过早退变，这些都会引起相应部位肌肉和关节的不适。

所以说，落枕发作的那几天，暂时不枕枕头平躺睡觉是可以的，但是等到疼痛的症状恢复正常之后，睡觉的时候还是枕枕头对颈椎健康更好。

颈椎病发作是警报

别累坏我们的脖子

最后再谈一下颈椎病发作的时候，应该注意哪些问题。首先，最好立刻停止或尽量减少伏案工作，有条件尽量躺一躺，保持颈椎在一个合理的位置上，还可以佩戴围领保护一下。可以做热敷，但是千万注意，在急性发作的时候不要按摩，贸然按摩会加重症状。当然，尽早到医院去看骨科医生，做一些相应的检查和药物、物理治疗，也是非常必要的。