《空中科普》第三十四期，酸酸乳居然是“伪健康”食品？！

由区科协联合区融媒体中心，联手打造的电台宣传栏目——《空中科普》第三十四期来啦！

很多人认为，酸酸乳这一类饮品很健康，毕竟有个“乳”字，牛奶有营养，这也差不了多少，是不是真的呢？

点击下方音频收听《空中科普》，让我们一起听《空中科普》，用科学的知识点亮生活！

《空中科普》第三十四期

流言：

酸酸乳这类饮品很健康

真相解读：

多数家长们都以为酸酸乳这一类饮品很健康，毕竟有个“乳”字，牛奶有营养这也差不了多少，相当于给孩子补钙了。

事实上：酸酸乳就是“伪健康”食品的首席代表！

图片来源：电商平台

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根据国家要求，配料表的顺序必须要由多到少这样写[1]，这款酸酸乳中排在第一位的是水，不是牛奶，而且还添加了果葡糖浆和白砂糖。《中国居民膳食指南》建议每天添加糖的摄入最好在25g以下，如果给孩子酸酸乳作为奖励，很轻松地就能喝掉一两盒，糖的摄入量很容易就超标了。

未成年人对于添加糖的摄入过多，会对身心健康造成很多直接、间接的害处：

1.增加龋齿风险；
2.不仅本身热量高，还会刺激食欲，吃的更多，诱发肥胖；
3.引起血糖升高，增加糖尿病发病风险；
4.经常喝甜饮料会拒绝喝白开水；
5.偏爱甜零食，影响吃正餐，导致营养不良。
此乳非彼乳，为了孩子的健康着想，还是尽量少碰为妙。